学员训练

在中华民族传统文化宝库中,中华武术是一颗璀璨的明珠。她内容丰富,形式多样,风格独特,韵味无穷。具有强身健体、防身自卫、锤炼意志、陶冶情操等多种功能。是一项具有广泛社会基础和深厚文化底蕴的传统体育项目。练习武术对青少年有那些好处呢?

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一 、武术锻炼可以全面提高身体素质

青少年时期是身体生长发育的时候,武术中包含着屈伸、回环、静止、平衡、跳跃、翻腾等动作,需要人体各个部位都要参与运动。长期参加武术锻炼对青少年身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战,另一方面,武术中还讲究气息运行和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益。参加武术锻炼的青少年,他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部肌肉、关节、韧带的功能较以前都会有了显著的提高。家长会逐渐发现自己的孩子练习武术以后,平时反应灵敏了,注意力集中了,视力改善了,饭量增加了,晚上入睡快了…

二 、武术锻炼可以磨练意志,培养品德。

练习基本功时,要过肌肉酸痛关、枯燥乏味关;树立“冬练三九,夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加技击时,要过心理胆怯、消极逃避关,磨练勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的锻炼,青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。“以德育人”贯彻在整个武术教学过程中,武德包括有广泛的道德内容,诸如尊师爱友、讲理守信、见义勇为,不持强凌弱等等品德。把格斗搏杀的技术与人生修行结合起来,能够培养青少年诸多良好的意志品质。

三、武术锻炼会给你带来一笔无形的财富。

在提倡终生体育的今天,青少年是接受武术锻炼的最佳时期,因他们有天赋条件,筋骨柔软、精神放松、脏腑吸收力强。早一点接受武术锻炼,不但能对武术产生浓厚的兴趣,而且还很容易打下扎实的武术基本功。不但锻炼了身体,而且随着年龄的增大,功夫的水平也会越来越高,在人际交往中树立威信,不但容易融入社会,而且使修习者向往优秀的人生,树立更高的人生目标。是伴随自己一生的一笔无形的财富!

总之青少年参加武术锻炼的好处多多。习武是一种放松手段,可陶冶情操。习武之初难免会苦一点,但越练到后来,越会感觉畅快。先有兴趣,贵在坚持,形成习惯,相伴终身,其乐无限,受益无穷!