练压胯的好处

发表时间:2015/7/27 19:44:57

练压胯的好处

 

人体的关节,其实就是一个个圈圈组成的,把每个关节,如果都加上一个曲轴,那就变成了离心运动,有了离心力,自然会产生冲击力!当然,我们所有的关节组合以后打出的劲力,依然是离心力,怎么去体会,就看各人的悟性了!拳学有时候就是那么简单,当然,也可以变得非常复杂,不是拳复杂,是人复杂了!

所以,练拳要明白身上的五个圈“肩圈,肘圈,胯圈,膝圈,踝圈”,圈圈相套,圈圈相连,行动无有不利!

在盘拳之初,以胯圈为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,动物之奔跑捕物,而物不能逃,皆在于此!

                                               

我们在走路时,如果用胯带动双腿向前移动,则是用了胯的横向拧转的劲力,表现的就是横圈。练过拔胯的人应该知道,胯练好了,是可以连续不断反弹的,且动作的速度非常灵动,一惊一诧之间,胯连续弹出劲力,带动腿换步进攻,那种速度,是令人惊讶的。一旦我们用胯带步的方式进行攻击,不需要蹬地发劲,力从地起,从另一个角度来讲,就是把双腿解放了出来,可以边走边打击。


胯可以发横向劲(确保这个劲力是大筋弹射出来)也可以发纵向劲,有很多拳友把胯缝拉伸的活动量认为是胯的纵向的运动,典型的表现在直上直下的坐胯,那我个人认为,纵向的胯的运动路线,不是一条直线,而是一个圈,跟胯的平转一样,成一个圆周运动,如同划船时,所划出的一个纵方向的运动立圈,当然,要利用这个立圈发劲,还得需要尾闾的抖绝!胯是人体最大,并且力量最强的一个关节,挑五百斤的担子,最不感觉吃力的就是胯了,反之讲,如果你能用胯主动发劲,那你的劲力一定是倍增的!


从上面不难看出练步的重点同样也在胯。有句拳诀讲《打法定要先上身》然后就有人解释为,上体先动!试想,没有步伐的移动,那上身动了管个啥用呢?我个人认为,利用步法快速接近对方,是打击的第一步!以前也讲《教拳不教步,教步打师父》看来是有点道理的。胯为腿之根节,翻胯不但可以使背部形成翻浪劲,而且可以与前腿形成顶劲,完成身体的快速整体位移,达到迅速贴近和撞击的目的!

明白了胯的横圈和纵圈的同时,我们一定要搞清楚腰动跟胯动的区别,理清它们之间的关系,胯可以主动弹抖,跟尾闾对接,形成螺旋劲,而腰椎跟胯骨相比,很细很脆弱,不适合主动发劲!所以,我们唯有先找到胯发劲的感觉,才可能有大的提高!建议大家在练习时,放弃主动发力而选择被动发劲。





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